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夏日养生,远离寒凉

发布时间2017-08-03 15:12:40  发布者:亨顿医药

 

炎炎夏日到了,各种瓜果冷饮也是大行其道的时候。我们都说“春夏养阳,秋冬养阴”,面对琳琅满目的瓜果,如何做到既照顾口舌之欲,又顾护自己的脾胃?有人说要喝姜枣茶,有人说要吃冰西,这一寒一热“冰火两重天”,该如何选择今天就让有着深厚医学专业背景的小H和大家聊一聊。

 

夏天为什么喝热饮?

来谈谈姜枣茶。夏天这么热,为何还要“火上浇油”喝热性的东西?H告诉大家,从中医的角度讲,春生夏长秋收冬藏,人禀天地之气生,踏着夏天的鼓点,人的气血就会从体表往外走,就像夏天树木枝繁叶茂一样,人的腠理会开放,出相应比较多;到了冬天,天地的阳气收敛,树木的营养往根部聚拢,的气血也相应往体内回收,所以冬天毛孔闭合,不容易出汗。和天地的能量模式始终是保持一致的。同样是10℃,春天是嫩枝吐绿而秋天却萧萧落叶,因为天地之气的升降不同,能量的运行方式有别。人与天地相应,冬天内热而外寒,夏天外热而内寒。所以夏天要顺应阳气的开泄、照顾到内里本虚,这就是夏日宜喝姜枣茶的缘由。

 

夏天吃西瓜会不会是坏习惯?

既然小H告诉大家要适当喝些姜枣茶等热饮,那是不是说一定要拒清凉之物比如西瓜于千里之外呢?夏天吃西瓜会不会是坏习惯?这句话不能说绝对了。因为人的体质各有差异,有寒有热,有虚有实。如果阁下本来素体偏热,再加上夏日炎炎,内外夹攻,体热的人会更热。反之,如果体寒的人,因为阳气偏于走表,内里更加虚寒。所以,如果能分清楚寒热,热底的人适量吃些消暑的西瓜之类是完全可以的,不亚于一剂清解暑热的“白虎汤”;而脾胃虚寒的人要注意了,即使表现出热浮于上的症状,有可能只是假象,不能一味贪图口舌之欲哦!在这里,小H教一下大家如何辨别你的体质是寒还是热

 

如何区分体质的寒与热?

 

热性体质的人,平素会经常(当然引起口渴的原因有很多,这只是其中之一),身体自觉温度会比别人高,经常嚷嚷着怕热,食欲好、饿得快,喜欢喝冷水,皮糙肉厚(大家可以想想李逵、鲁智深之类)嗓门大,出汗多、口气重,便臭、屁多,一般来讲符合这些情况中的三分之二往往是身体偏热而且偏实的人。

 

这一类人,夏日里当吃西瓜是最合适的可以清热生津消暑。另外,吃剩下的西瓜皮不要丢弃,还能变废为宝,即除去外层较硬部分,可以切成丝当凉菜吃,它本身也是一味大名顶顶的中药,叫西瓜翠衣。当然,物无美恶,过则为灾,吃可以,但不可多食,西瓜毕竟是生冷寒凉之物,脾胃本性还是喜温的。

 

寒性体质的人,容易困倦乏力没精神,自觉温度比别人低,会比周围的人更怕冷。平素里别人穿一件他可能要穿两件。一接触凉的食物比如寿司、冰冻冷饮胃就不舒服或者拉肚子;有些人夏日里坐在地铁的不锈钢椅上都感觉寒气往上钻;有些人大便一直稀烂不成形。这些人就是阳虚寒底,姜枣茶和他们是绝配

 

按照这两种方式来检测,你就能够大致知道自己的身体是属于哪一种情况了。

 

夏天还有一种很常见的情况:胃部发闷发胀、口渴却饮水不多,容易恶心,食欲低下,头晕脑胀,身体懒洋洋总睡不醒口中粘腻不爽。这是暑湿困阻表现。这种状况,西瓜和姜枣茶都不,适宜服用藿香正气水,或者煲汤时适量放些苍术、霍香、紫苏、陈皮、茯苓等辛香发散之品化一化身体的湿浊。

 

推荐一种夏天化湿浊的方法,就是白蔻适量配绿茶泡水。白蔻辛香化湿化浊腻;绿茶香淡微苦,既能除湿利小便,也能清凉解热祛湿开窍效果好,甚至还有减肥的效果。

 

总的来讲,要顺应夏天阳气升发之性,适当出汗,远离寒凉,饮食以清淡为主。

 

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